A nyugodt és pihentető alvásnak ez a titka
Nagyon fontos szerepet játszik a jó alvásban a testhelyzet.
A szakemberek kísérletek alapján megfejtették, hogy az egyik legfontosabb szempont, ami a jó alvást illeti, az a megfelelő cirkadián ritmus, ami nem más, mint a napi biológiai óra. A cirkadián ritmust olyan tényezők befolyásolhatják, mint a környezeti hatások, az agyműködés, a hormontermelődés, a sejtképződés és regeneráció.
Ami pedig a testhelyzetet illeti, a pihentető alvás elérése érdekében a háton kell aludni, mert a szervezet és az agy is így tud legjobban pihenni.
A legrosszabb alvópozíció, ha valaki a hasán alszik, így erről a testhelyzetről jobb leszokni.
